سرماخوردگی یک بیماری عفونی است که بینی، گلو، نای و سینوس های شما را تحت تاثیر قرار می دهد. بیشتر اوقات، بی ضرر است، اما گاهی ممکن است به دیگران نیز سرایت کند. میکروب هایی به نام ویروس باعث سرماخوردگی می شوند. اغلب، بزرگسالان ممکن است دو یا سه بار در سال سرما بخورند و نوزادان و کودکان خردسال بیشتر به سرماخوردگی دچار شوند. اکثر افراد در عرض 7 تا 10 روز بهبود می یابند. علائم ممکن است در افرادی که سیگار می کشند بیشتر طول بکشد. بیشتر اوقات، برای سرماخوردگی معمولی نیازی به مراقبت های پزشکی نیست. اما روش هایی برای تسریع درمان سرماخوردگی وجود دارد. سریعترین روش درمان سرماخوردگی و کاهش علائم، استراحت کافی، نوشیدن مایعات فراوان و گرم، استفاده از داروهای مسکن و… می باشد که در این مقاله بیشتر راجع به آنها صحبت خواهیم کرد.
تیم تغذیه غذایی و رژیم زاهدی دایت با ارائه خدمات نوین علم تغذیه و رژیم های متعدد برای افراد مختلف توانسته است که به بیماران درمانی راحت تر، سریعتر و بدون عوارض ارائه دهد و یا کمک کننده در کنار درمان های دیگر شخص شود. رژیم هایی چون رژیم لاغری، رژیم مادران باردار، رژیم افراد دیابتی و … . جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانید به سایت زاهدی دایت و یا شماره زیر تماس بگیرید: 09120792957
علائم و نشانه‌های ابتلا به سرماخوردگی معمولاً شامل موارد زیر است:
آبریزش بینی: شروع با یک بینی آبکی که ممکن است بعداً این آبریزش وسیع تر گردد.
گلودرد: ممکن است در ابتدای بیماری احساس راحتی در بلعیدن نداشته باشید اما کم کم به گلو درد دچار خواهید شد.
سرفه: سرفه خشک یا خلط‌دار.
عطسه: عطسه‌های مکرر.
تب خفیف: در برخی موارد ممکن است درجه حرارت بالا برود، اما معمولاً تب شدید نیست.
خستگی: احساس ضعف و خستگی عمومی.
درد عضلانی: احساس درد یا ناراحتی در عضلات.
سردرد: ممکن است سردرد خفیف ایجاد شود.
مشکلات خواب: ممکن است به دلیل احتقان یا سرفه خواب آلودگی ایجاد شود.
این علائم معمولاً در طول ۱ تا ۳ روز پس از مواجهه با ویروس به ظهور می‌رسند و معمولاً طی یک هفته تا ده روز بهبود می‌یابند. اگر علائم شما شدیدتر شد یا ادامه پیدا کرد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
استراحت کافی: یکی از مهمترین بخش‌های درمان سرماخوردگی، استراحت کردن است. بدن نیاز دارد تا با استفاده از انرژی ذخیره‌شده، سیستم ایمنی را تقویت کرده و با عفونت ویروسی مبارزه کند. خواب کافی، به‌ویژه در شب، به تسریع روند بهبودی کمک می‌کند.
نوشیدن مایعات فراوان: هنگام سرماخوردگی، بدن ممکن است دچار کم‌آبی شود. نوشیدن مایعات مانند آب، سوپ، چای گیاهی، و آب میوه‌های طبیعی به حفظ رطوبت بدن کمک می‌کند و از غلظت ترشحات بینی و گلو کاسته و به کاهش التهاب کمک می‌کند. این کار به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و تسکین علائم سرماخوردگی کمک می‌کند.
استفاده از داروهای مسکن: داروهای مسکن مانند استامینوفن یا ایبوپروفن میتوانند برای کاهش تب، درد عضلات و گلودرد مفید باشند. این داروها همچنین به تسکین سردرد و بدن‌درد کمک کرده و فرد را راحت‌تر می‌کنند. البته مصرف دارو باید طبق دستور پزشک یا داروساز صورت گیرد.
آب‌گرم و بخار درمانی: استفاده از بخار آب یا حمام گرم میتواند گرفتگی بینی و سینوس‌ها را کاهش دهد. بخار آب باعث می‌شود مجاری تنفسی باز شده و ترشحات از بدن دفع شود. همچنین، برای راحت‌تر شدن تنفس، استفاده از دستگاه بخور در محیط نیز مفید است.
قرقره با آب نمک: قرقره کردن با آب نمک گرم میتواند به کاهش التهاب گلو و تسکین درد آن کمک کند. این روش ساده و مؤثر به پاک‌سازی ترشحات از گلو و کاهش عفونت‌های میکروبی کمک می‌کند.
مصرف مکمل‌ها و داروهای گیاه: مصرف مکمل‌هایی مانند ویتامین C و زینک ممکن است به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و به سرعت بهبود سرماخوردگی کمک کند. همچنین، برخی از داروهای گیاهی مانند زنجبیل، عسل، و سیر دارای خواص ضدویروسی و ضدالتهابی هستند که میتوانند به تسریع فرآیند درمان کمک کنند.
مصرف داروهای ضداحتقان: اگر فرد دچار گرفتگی بینی شدید باشد، داروهای ضداحتقان مانند سودوافدرین میتوانند به کاهش انسداد بینی کمک کنند. البته باید توجه داشت که مصرف طولانی‌مدت این داروها ممکن است مشکلاتی ایجاد کند، بنابراین باید طبق دستور پزشک مصرف شوند.
سرماخوردگی یک بیماری ویروسی است که نیاز به مراقبت‌های خاصی دارد. سریعترین روش‌های درمان سرماخوردگی شامل استراحت کافی، مصرف مایعات، استفاده از داروهای مسکن، بخار درمانی و استفاده از داروهای گیاهی و مکمل‌ها هستند. هرچند که سرماخوردگی معمولاً به خودی خود بهبود می‌یابد، اما این روش‌ها میتوانند به تسریع روند بهبودی کمک کرده و علائم آن را کاهش دهند. مشاوره غذایی آنلاین زاهدی دایت با کمک مشاوران و کارشناسان حاذق تغذیه و ارائه رژیم های مختلف شخصی سازی شده نسبت به نیاز و مشکلات هر فرد به کمک سلامت خانواده ها آمده و آماده خدمات رسانی به شما عزیزان می باشد. جهت دریافت مشاوره انلاین غذایی و یا خرید پکیج رژیم غذایی می توانید به سایت زاهدی دایت مراجعه و یا با شماره های زیر تماس حاصل نمایید.09120792957
مصرف ویتامین C ممکن است به تقویت سیستم ایمنی کمک کند، اما هیچ مدرک قطعی برای درمان سرماخوردگی با ویتامین C وجود ندارد.
بله، بخار آب میتواند به باز شدن مجاری تنفسی، کاهش گرفتگی بینی و تسکین گلودرد کمک کند.
بله، نوشیدنیهای داغ مانند چای زنجبیل، چای لیمو و عسل میتوانند به تسکین گلودرد و کاهش التهاب کمک کنند.
تيم زاهدی دايت درسال 1399 به مديريت خانم بيتا زاهدی کارشناس تغذيه از فرانسه شروع به فعاليت کرد. ترکیب یک رژیم غذایی متنوع و متعادل با ورزش منظم یک روش مناسب برای مراقبت از سلامت جسمی و روحی است. تغذیه به غذاها و نوشیدنی‌هایی که مصرف می‌کنید و تأثیری که بر بدن شما می‌گذارد اشاره دارد. خوردن طیف وسیعی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها برای اطمینان از اینکه بدن ما انرژی کافی برای عملکرد دارد، حیاتی است. تغذیه خوب فقط برای سلامت جسمانی ضروری نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم همچنین میتواند بر سلامت روان شما، میزان ورزش و میزان خواب شما تأثیر بگذارد.
تمامی حقوق سایت متعلق به زاهدی دایت می باشد | طراحی سایت و سئو : وب نگاران پارسه
تیم پشتیبانی زاهدی دایت در سریع ترین زمان ممکن پاسخ سوالات شما را خواهند داد.
