مشاوره تغذیه چیست؟
مشاوره تغذیه آنلاین یکی از راههای موثر و مدرن برای دسترسی به خدمات تغذیهای متخصصان برجسته است. دکتر بیتا زاهدی، بهترین دکتر تغذیه در تهران، با ارائه مشاوره تغذیه آنلاین و مشاوره تغذیه تلفنی، به افراد کمک میکند تا رژیم غذایی مناسب و متناسب با نیازهای فردی خود را دریافت کنند. این نوع مشاوره به افراد این امکان را میدهد که بدون نیاز به حضور فیزیکی در مطب، از تجربیات و دانش روز دکتر زادهدی بهرهمند شوند. با توجه به روند زندگی پرمشغله، مشاورههای آنلاین و تلفنی به عنوان راهی سریع و کارآمد، مورد استقبال بسیاری قرار گرفته است.
مشاوره تغذیه که به آن مشاوره سلامت تغذیه ، مشاوره غذایی یا تغذیه درمانی لاغری یا چاقی نیز گفته می شود،در واقع فرآیندی که در آن یک متخصص سلامت بسته به وضعیت فرد، پیشنهاداتی برای جایگزین های سالم برای برخی غذاها ارائه دهند. به فرد کمک می کند تا بفهمد چه چیزی باید بخورد و چه چیزی نباید بخورد. بدن شما به چه مقدار کالری، ویتامین ها یا مواد معدنی خاص نیاز دارد؟ چه مقدار پروتئین، چربی یا کربوهیدرات؟ این توسط یک متخصص تغذیه که در درمان اختلالات غذایی تخصص دارد، انجام می شود .
مشاوره تغذیه برای اختلالات غذایی بر کل فرد متمرکز است. این شامل رسیدگی و ترمیم مشکلات ناشی از سوءتغذیه و همچنین کمک به کسی است که روی مسائل مرتبط با تصویر بدن، اختلالات عاطفی و ترس ها یا اضطراب های او در مورد غذا کار کند. مشاوره تغذیه خوب میتواند با دادن دانش مهم در مورد غذا، متابولیسم، فیزیولوژی و نشانههای گرسنگی/سیری، به فرد کمک کند تا به نتایج مثبت در بهبودی دست یابد.09120792957
جدول هزینه مشاوره و برنامه غذایی آنلاین
نوع خدمات | هزینه به تومان |
مشاوره کامل و برنامه غذایی 1 ماهه | 500000 |
مشاوره کامل + برنامه غذایی 1 ماهه + پشتیبانی روزانه (در صورت تمدید برای ماه های بعد تخفیف اعمال می شود) | 800000 |
برنامه غذایی تثبیت وزن سه ماهه | 800000 |
برنامه غذایی کاهش وزن بعد از 6 ماهگی با شروع غذای کمکی + سهمیه شیردهی |
دلایل رایج برای مراجعه به متخصص تغذیه
- ایجاد تغییر عادت سالم
- تقویت سبک زندگی و عملکرد
- درمان اختلالات غذایی متناسب با بدن
- تشکیل یک رژیم غذایی درمانی اصولی لاغری یا چاقی که به بهترین وجه نیازهای بهداشتی منحصر به فرد مشتری را برآورده کند
- افزایش عزت نفس
- افزایش آگاهی بدن
- مدیریت وزن (خواه افزایش وزن باشد یا کاهش وزن)
- افزایش احتمال حفظ تغییرات سبک زندگی سالم در آینده و مهار رفتارهای غذایی ناخواسته
- آموزش تغذیه – نحوه تغذیه شما به سبک زندگی شما و بر سایر عوامل مانند داروها تأثیر می گذارد
- افزایش آگاهی از مصرف مواد مغذی
رژیمهای غذایی که می توانید به صورت آنلاین و اینترنتی از دکتر زاهدی دریافت کنید:
رژیم غذایی کاهش وزن و لاغری
رژیم غذایی افزایش وزن
رژیم غذایی دوران بارداری و دوران شیردهی
رژیم غذایی کودکان و نوجوانان
رژیم ورزشی
رژیم غذایی در بیماریهای مختلف مثل دیابت، کبدچرب، بیماریهای کلیوی و …
درخواست مشاوره تخصصی تغذیه انلاین با بیتا زاهدی
خانم بیتا زاهدی متخصص و کارشناس تغذیه از فرانسه می تواند به شکل اختصاصی رفتارهای غذایی ، وجود بیماری ، و حساسیت های غذایی و شرایط سبک زندگی هر فرد دارد را بررسی کرده و با توجه به متابولیسم و فیزیک فرد یک رژیم متناسب ارائه دهند که شما می توانید مشاوره تغذیه انلاین با خانم بیتا زاهدی داشته باشید09120792957
شما می توانید با خانم دکتر بیتا زاهدی در زمینه های زیر مشاوره تغذیه و رژیم درمانی داشته باشید:
- مشاوره تغذیه برای لاغری
- مشاوره تغذیه کودکان
- مشاوره تغذیه بارداری
- مشاوره تغذیه برای دیابت و دیابت نوع 2
- مشاوره تغذیه برای چاقی
- مشاوره تغذیه برای کبد چرب
- مشاوره تغذیه بیماری خود ایمنی
- رژیم حذف گلوتن
- رژیم حذف لکتین
- رژیم های چربی سوزی
- مشاور تغذیه برای کم خونی
خدماتی که در رژیم آنلاین و غیر حضوری ارائه می شود ؟
رژیم آنلاین و غیرحضوری با بهترین دکتر تغذیه در تهران، دکتر بیتا زاهدی به افرادی که به دنبال راهنمایی و مشاوره آنلاین در زمینه تغذیه و کاهش وزن هستند، خدمات متنوعی ارائه میدهد. برخی از خدمات اصلی که در این نوع رژیم آنلاین ارائه میشود به شرح زیر است:
مشاوره تغذیه آنلاین: دکتر بیتا زاهدی بهصورت غیرحضوری از طریق تماس ویدیویی، تلفنی یا پیامرسان به افراد مشاوره میدهند. در این جلسات، برنامههای تغذیهای متناسب با نیازهای فردی طراحی میشود.
برنامه غذایی شخصیسازی شده: بر اساس ویژگیهای فردی مانند وزن، قد، سطح فعالیت بدنی، مشکلات سلامتی (مثل دیابت، فشار خون، مشکلات گوارشی) و اهدافی مانند کاهش وزن، افزایش وزن یا حفظ وزن، رژیم غذایی مناسب تنظیم میشود.
پکیج های آنلاین کاهش وزن: دکتر زاهدی دورههای آموزشی آنلاین برای کمک به کاهش وزن و رسیدن به اهداف سلامتی طراحی میکنند. این دورهها شامل آموزشهای تغذیهای، تمرینات بدنی مناسب، و مشاورههای انگیزشی میباشند.
پیگیری و نظارت بر پیشرفت: در رژیمهای آنلاین، معمولاً پیگیری هفتگی یا ماهانه برای ارزیابی پیشرفت فرد انجام میشود. این پیگیریها ممکن است شامل مشاوره آنلاین، ارزیابی وزن، اندازهگیری درصد چربی بدن و دیگر علائم سلامت باشد.
آموزشهای تغذیهای: آموزش مباحث مختلفی از جمله اصول تغذیه صحیح، کنترل پرخوری، اهمیت مواد مغذی و مفاهیم مرتبط با سلامت برای کمک به فرد در انتخابهای غذایی بهتر.
مراقبت و پشتیبانی روانشناختی: برای کسانی که نیاز به انگیزه بیشتر یا حمایت روانی در مسیر کاهش وزن و اصلاح عادات غذایی دارند، مشاورههای انگیزشی و پشتیبانی روانشناختی نیز ارائه میشود.
راهنمایی در انتخاب مکملها و داروها: در صورت لزوم، مشاورههایی در زمینه انتخاب مکملهای غذایی مناسب برای سلامت عمومی و اهداف خاص نیز ارائه میشود.
پشتیبانی از طریق اپلیکیشن یا پلتفرم تلگرام : برخی از خدمات بهصورت اپلیکیشن یا پلتفرم آنلاین در دسترس هستند که از طریق آنها میتوان رژیم غذایی را دنبال کرده و از خدمات مشاورهای و پشتیبانی استفاده کرد.
این خدمات بهویژه برای کسانی که دسترسی به متخصصین تغذیه بهصورت حضوری برایشان سخت است یا به دلیل محدودیت زمانی یا مکانی نمیتوانند در جلسات حضوری شرکت کنند، گزینهای مناسب و مفید است.
به طور معمول یک درمانگر تغذیه ارزیابی می کند:
- عادات غذایی فعلی شما
- سبک زندگی
- ورزش کردن
- سابقه پزشکی (به صلاحدید شما ارائه می شود) و علائم
- اهداف و چارچوب های زمانی
- دیدگاه شما به “سالم”
با انجام این کار، آنها میتوانند برنامهای تنظیم کنند که ساختار کلی سالمی را برای رژیم غذایی شما فراهم کند، به شما آگاهی دهد که چه چیزی برای شما بهتر است، و ابزارهایی برای انجام یک سبک زندگی سالم و متعادل در اختیار شما قرار دهد.
وظایف و کار مشاوره تغذیه چیست
متخصصان تغذیه/کارشناسان اختلالات تغذیه ، به نگرانیهای فرد گوش میدهند و هنگام مواجهه با چالشهای جدید و ترسهای غذایی حمایت میکنند.
متخصص تغذیه یک برنامه شخصی برای کمک به افراد در یادگیری ایجاد می کند:
- چه غذاها و نوشیدنی هایی برای حفظ سلامت کلی لازم است
- چگونه بدن از مواد مغذی استفاده می کند و چرا آنها مهم هستند
- نحوه شناسایی و تهیه میان وعده ها و وعده های غذایی که برای نتیجه فرد موثر است شناسایی می کند
- چگونه ترس های غذایی را تشخیص دهیم و چگونه بر آنها غلبه کنیم
- ارتباط بین افکار، احساسات/عواطف و رفتارهای غذا خوردن
ویژگی های متمایز مشاوره تغذیه آنلاين نسبت به رژیم حضوری
مشاوره تغذیه آنلاین با دکتر بیتا زاهدی، متخصص و کارشناس تغذیه از فرانسه، ویژگیهای خاص و متمایزی نسبت به رژیمهای حضوری دارد که میتواند برای افرادی که به دنبال راحتی، انعطافپذیری و کارآمدی بیشتر هستند، بسیار مفید باشد. در زیر، ویژگیهای متمایز مشاوره تغذیه آنلاین نسبت به رژیم حضوری آورده شده است:
مشاوره تغذیه آنلاین با دکتر بیتا زاهدی، علاوه بر راحتی و دسترسی آسان، امکانات گستردهای را برای پیگیری، شخصیسازی و بهبود عادات غذایی به شما ارائه میدهد. این نوع مشاوره میتواند برای کسانی که به دنبال انعطافپذیری بیشتر، هزینه کمتر و استفاده از تکنولوژی در بهبود سلامت خود هستند، بسیار مفید باشد.09120792957
چرا به جلسه مشاوره تغذیه نیاز دارم؟
کار با یک مشاور تغذیه فقط برای افرادی نیست که می خواهند وزن کم کنند – اگرچه این یکی از دلایل اصلی است که کسی به دنبال این نوع مشاوره است. همه ما محدودیت های غذایی داریم – بدون گلوتن، عدم تحمل لاکتوز – اینها چیزهایی هستند که ممکن است باعث ناراحتی جسمی ما شوند، اما تهدید کننده زندگی نیستند. با این حال، مشاوران تغذیه می توانند به شما در کاهش وزن و مشاوره رژیم غذایی کمک کنند، به گونه ای که در دراز مدت یک سبک زندگی سالم و عادات غذایی سالم را تشویق کند.
آنها میتوانند رژیم غذایی شما را شخصیسازی کنند تا محدودیتهای غذایی مورد نیاز شما را برآورده کند و در عین حال به اندازهای سیرکننده و رضایتبخش باشد تا احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. یک مشاور تغذیه همچنین میتواند به شما یاد دهد که چگونه غذاهای مغذی بپزید، به طوری که وقتی در رستورانها غذا میخورید یا برای دیگرانی که ممکن است نیازهای غذایی شما را به اشتراک نگذارند، غذا تهیه میکنید، آنها نیز بتوانند از وعدههای غذایی لذیذ بدون هیچ گونه احساس گناه لذت ببرند.
فرآیند مشاوره تغذیه چگونه است؟
مشاوره اولیه
با مشاوره اولیه با مشاور تغذیه شروع می شود. در این مدت مشاور شما از طریق مصاحبه ها و نظرسنجی ها شما را بهتر می شناسد تا در مورد سبک زندگی و عادات غذایی فعلی شما و در صورت نیاز به هرگونه مداخله تغذیه ای ایده ای پیدا کند. آنها همچنین به اطلاعات شما از جمله قد و وزن شما نیاز دارند تا مشخص شود که آیا در محدوده طبیعی هستید یا خیر.
گام بعدی
این است که یک برنامه غذایی برای نیازهای فرد تنظیم شود. اگر برای بهبود سلامت فرد یا اهداف کاهش وزن کارایی نداشته باشد، این برنامه ممکن است تغییر کند. سپس رژیم گیرندگان در فواصل زمانی در طول فرآیند مراقبت تغذیه با مشاور خود تماس می گیرند تا پیشرفت خود را گزارش کنند و در مورد موانعی که در تلاش برای دستیابی به وضعیت تغذیه بهتر با آن مواجه شده اند صحبت کنند. آنها همچنین می توانند اطلاعاتی در مورد اینکه آیا اندازه گیری های بدن آنها از آخرین زمانی که با مشاوره داشتند تغییر کرده است یا خیر، ارائه دهند!
چند جلسه نیاز به مشاوره غذایی دارم؟
مدت زمانی که یک فرد به مشاوره نیاز دارد کاملاً به موقعیت خود و نوع عاداتی که می خواهد تغییر دهد بستگی دارد. اگر چیز بسیار ساده ای باشد، مانند بهبود رژیم غذایی یا کاهش کافئین یا صرفاً تنظیم رژیم غذایی معمول، افراد معمولاً می توانند تغییرات قابل توجهی را در کمتر از شش هفته ایجاد کنند. با این حال، اگر فرد واقعاً با وضعیت پیچیدهتری داشته باشد، ممکن است لازم باشد تا بیش از سه ماه متعهد شود. بهترین راه برای تعیین این موضوع این است که ابتدا با مشاور خود در مورد آن صحبت کنید.
کلام پایانی
در دنیایی که بسیاری از اطلاعات تغذیهای را میتوان به صورت آنلاین، حتی از طریق رسانههای اجتماعی، در دسترس قرار داد، دانستن اینکه چگونه، چه زمانی و چه چیزی را که از لحاظ ارزش غذایی برای ما مناسب باشد و بتواند در جلوگیری از بیماری هایی که از طریق تغذیه ناسالم و فرآوری شده ایجاد می شود نیاز است که یک یک برنامه غذایی اصولی و سالم برای بهبود سبک زندگی از یک کارشناس تغذیه خوب تهیه نماییم.09120792957
سوالات متداول
معرفی متخصص تغذیه تلفنی و انلاین خوب
خانم بیتا زاهدی بهترین متخصص و کارشناس تغذیه است که با بررسی اصولی تمامی شرایط شما یک رژیم غذایی تهیه می کنند
مشاوره تغذیه قبل از دریافت رژیم ضروری است؟
بله مهم ترین اصل برای داشتن یک رژیم اصولی مشاوره قبل از آن است که با توجه به شرایط شما برنامه ریزی شود
خانم زاهدی مشاوره تغذیه برای بهبود کبد چرب دارند؟
بله شما می توانید رژیم درمانی کبد چرب به صورت پکیج یکماهه ، دوماهه یا سه ماهه را داشته باشید