کم‌کاری تیروئید یا هیپوتیروئیدیسم، وضعیتی است که در آن غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تولید نمی‌کند. این اختلال می‌تواند منجر به کاهش متابولیسم، افزایش وزن، خستگی و افسردگی شود. تغییرات در رژیم غذایی می‌تواند به مدیریت بهتر این شرایط کمک کند. برخی میوه ها و غذا ها برای افرادی با کم کاری تیروئید مضر می باشند و مصرف برخی دیگر بسیار مفید؛ در اینجا قصد داریم به معرفی قاتل کم کاری تیروئید نیز بپردازیم و غذاهای نامناسب برای کم کاری تیروئید را معرفی کنیم. اگر شما جز افرادی هستید که با این بیماری دست و پنجه نرم می کنید مطالعه این مطلب برای شما بسیار مفید می باشد.
با داشتن یک رژیم غذایی مناسب می توانید به بهبود وضعیت خود کمک بسیاری بکنید؛ مواد مغذی بسیاری وجود دارند که برای کم کاری تیروئید مناسب می باشند و ما در این بخش به معرفی برخی از مهم ترین آنها می پردازیم. شما عزیزان می توانید با دریافت مشاوره آنلاین تغذیه خود و مطالعه این مطلب و با مصرف مواد مغذی مهم برای کم کاری تیروئید به بهبود وضعیت خود کمک کنید. 09120792957
ید برای تولید هورمون‌های تیروئید ضروری است. کمبود ید می‌تواند منجر به کم‌کاری تیروئید شود. منابع غنی از ید شامل نمک یددار، محصولات لبنی و غذاهای دریایی هستند. سعی کنید منابع غنی شده از ید را مانند محصولات لبنی را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
سلنیوم در متابولیسم هورمون‌های تیروئید نقش دارد. منابع غذایی سلنیوم شامل آجیل برزیلی، ماهی تن، تخم‌مرغ و حبوبات هستند. مصرف سلنیوم به اندازه کافی برای افرادی با کم کاری تیروئید بسیار مناسب می باشد.
روی به تولید هورمون‌های تیروئید کمک می‌کند. منابع غنی از روی شامل گوشت گاو، مرغ، حبوبات و دانه کدو تنبل هستند. روی نیز یکی از مهم ترین مواد مغذی در برای هر فرد نیز می باشد و مصرف منایع غنی از روی برای افرادی با بیماری کم کاری تیروئید پیشنهاد می شود.
شما برای اینکه بتوانید به درمان تیروئید خود کمک کنید می بایست تغذیه خود را نیز مورد توجه قرار دهید از این رو برای دستیابی به وزن نرمال خود با یک کارشناس تغذیه مشاوره داشته باشید. دکتر بیتا زاهدی بهترین مشاور تغذیه آنلاین می باشد که برای دریافت رژیم غذایی مناسب کم کاری تیروئید می توانید با این شماره ارتباط بگیرید و به طور معجزه آسا کاهش وزن را تجربه نمایید.09120792957
غذا های بسیاری برای کم کاری تیروئید مناسب می باشند و مصرف آنها می تواند به بهبود وضعیت افراد کمک کند. میوه‌ها یکی از مهم ترین و بهترین مواد غذایی می باشند. میوه‌هایی مانند توت‌ها، سیب، هلو، گلابی، انگور، مرکبات، آناناس و موز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها هستند که به بهبود عملکرد تیروئید کمک می‌کنند. مصرف سبزیجات را نیز بسیار پیشنهاد می کنیم. سبزیجاتی مانند اسفناج، هویج، فلفل و قارچ می‌توانند در بهبود وضعیت بیماران تاثیر مثبت بسیاری بگذارد. پروتئین‌های کم‌چرب نیز یکی دیگر از این مواد می باشد و مصرف گوشت‌های کم‌چرب مانند مرغ و ماهی می‌تواند به تأمین نیازهای پروتئینی بدن کمک کند.
برخی از غذاها نیز باید در دوره درمان کم کاری تیروئید محدود شوند و فرد نباید از آنها استفاده کنند. به طور مثال سویا جز غذاهایی است که به هیچ عنوان مصرف آن را برای افراد درگیر با کم کاری تیروئید پیشنهاد نمی کنیم. محصولات سویا می‌توانند جذب ید را مختل کنند؛ بنابراین مصرف آنها باید محدود شود. سبزیجات چلیپایی نیز جز این موارد می باشد؛ سبزیجاتی مانند بروکلی و کلم می‌توانند تولید هورمون‌های تیروئید را مختل کنند؛ بنابراین مصرف آنها باید با احتیاط باشد. گلوتن را نیز از یاد نبرید، برخی افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید ممکن است به گلوتن حساس باشند؛ بنابراین مصرف گندم و جو باید با احتیاط باشد.
با رعایت نکات مهم در رژیم غذایی خود می توانید به بهبود وضعیت کمک بسیاری بکنید. به یاد داشته باشید مصرف منظم داروها نقش مهم در وضعیت شما دارد؛ در صورت تجویز دارو توسط پزشک، مصرف منظم آنها ضروری است. فعالیت بدنی نیز می تواند شما را از خطرات بسیاری نجات دهد و با ورزش منظم می‌توانید به بهبود متابولیسم و کاهش علائم کم‌کاری تیروئید کمک کنید. مشاوره با متخصص تغذیه برای تنظیم یک برنامه غذایی مناسب، مشاوره با متخصص تغذیه توصیه می‌شود. با رعایت این نکات و مصرف مواد غذایی مناسب، می‌توان به بهبود عملکرد تیروئید و کاهش علائم کم‌کاری تیروئید کمک کرد.
اگر شما به دنبال قاتل کم کاری تیروئید هستید؛ باید بدانید که تمام مواد غذایی که در این مطلب معرفی شدند جز این قاتل های کم کاری تیروئید شناخته می شوند. علاوه بر آن موارد مصرف برخی موارد مثل ویتامین D، مصرف غذاهای ضد التهابی، آب کافی و مصرف گیاهان دارویی مفید می تواند بسیار کمک کننده باشد. یک رژیم غذایی خوب و متعادل و سرشار از مواد مغذی می تواند به بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید کمک بسیاری بکند و همچنین حذف مواد مضر و مصرف غذاهای سالم می تواند در بهبود عملکرد تیروئید نقش مهمی داشته باشد.
کم کاری تیروئید یکی از شایع ترین اختلالات است که می تواند تاثیرات گسترده ای بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد. با این حال افراد می توانند با داشتن یک رژیم غذایی مناسب و تغییر سبک زندگی خود به بهبود علائم و کیفیت زندگی کمک کنند. تمام مواد غذایی که در این مطلب به آنها اشاره شد از جمله ید، سلنیوم و روی نقش مهمی در حمایت از عملکرد غده تیروئید دارند. علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی مناسب ورزش منظم و مدیریت استرس را نیز به شما عزیزان پیشنهاد می کنیم؛ همچنین مصرف آب کافی نیز جز عوامل کلیدی در مدیریت کم کاری تیروئید می باشد. در آخر نیز پیشنهاد می کنیم با یک متخصص تغذیه خوب در رابطه با این موضوع مشورت کنید و با توجه به دستورات و پیشنهادات ایشان جلو بروید.
تيم زاهدی دايت درسال 1399 به مديريت خانم بيتا زاهدی کارشناس تغذيه از فرانسه شروع به فعاليت کرد. ترکیب یک رژیم غذایی متنوع و متعادل با ورزش منظم یک روش مناسب برای مراقبت از سلامت جسمی و روحی است. تغذیه به غذاها و نوشیدنی‌هایی که مصرف می‌کنید و تأثیری که بر بدن شما می‌گذارد اشاره دارد. خوردن طیف وسیعی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها برای اطمینان از اینکه بدن ما انرژی کافی برای عملکرد دارد، حیاتی است. تغذیه خوب فقط برای سلامت جسمانی ضروری نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم همچنین می‌تواند بر سلامت روان شما، میزان ورزش و میزان خواب شما تأثیر بگذارد.
تمامی حقوق سایت متعلق به زاهدی دایت می باشد | طراحی سایت و سئو : وب نگاران پارسه
تیم پشتیبانی زاهدی دایت در سریع ترین زمان ممکن پاسخ سوالات شما را خواهند داد.
