امروزه استایل خوب جزئی از دغدغه های اکثر بانوان و یا حتی درصدی از آقایان شده است. افراد سعی می کنند برای رسیدن به لاغری و اندام مناسب به روش های مختلفی روی بیاورند تا هدف خود را نهایی کنند. در بین تمامی روش ها، رژیم سرکه سیب برای لاغری بسیار مورد توجه قرار می گیرد. زیرا سرکه سیب با داشتن خواص بی نظیر خود برای امر لاغری بسیار مفید می باشد. دکتر بیتا زاهدی، بهترین کارشناس تغذیه از فرانسه با انواع رژیم های لاغری و درمانی خود کمک شایانی به سلامت خانواده های ایرانی نموده است.
رژیم لاغری با سرکه سیب نیز از جمله رژیم های ارائه شده توسط دکتر بیتا زاهدی می باشد که در روند کاهش وزن بسیار موثر است. چنانچه شما نیز قصد لاغری و کاهش وزن دارید پیشنهاد ما به شما دکتر بیتا زاهدی است که با سابقه درخشان در امر تغذیه، فعالیت می کند. جهت دریافت رژیم غذایی آنلاین و یا مشاوره غذایی آنلاین با شماره زیر تماس بگیرید.09120792957
وقتی سیب، شکر و مخمر را با هم ترکیب می کنید و اجازه می دهید تخمیر شود، سرکه سیب ایجاد می شود . طی چند هفته، مخمر قند را هضم می کند تا الکل بسازد. هنگامی که این اتفاق می افتد، باکتری های طبیعی الکل را به اسید استیک تبدیل می کنند، جایی که بو و طعم تند سرکه سیب از آنجا می آید.
تحقیقات نشان می دهد که سرکه سیب ممکن است خواص مفیدی برای سلامتی از جمله اثرات ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی داشته باشد. دکتر بیتا زاهدی، کارشناس تغذیه، به شما پیشنهاد می دهد که جهت لاغری و استایل مناسب، از رژیم سرکه سیب استفاده کنید. البته که در رژیم دکتر زاهدی، رژیم های مختلف دیگری نیز برای سلامتی و کنترل بیماری ها وجود دارد.برای دریافت رژیم غذایی آنلاین تماس بگیرید.09120792957
رژیم هایی مانند رژیم کودکان و نوجوانان، رژیم مادران باردار، رژیم غذایی برای بیماران قلبی، رژیم کم کاری تیروئید و ده ها نوع رژیم مختلف دیگر که محبوبیت خاصی در بین افراد پیدا کرده است.
سرکه سیب از سیب هایی که خرد، تقطیر و سپس تخمیر شده اند، به دست می آید. می توان آن را در مقادیر کم مصرف کرد یا به عنوان مکمل مصرف کرد. سطوح بالای اسید استیک، یا شاید ترکیبات دیگر، ممکن است مسئول مزایای سلامتی فرضی آن باشد. اگرچه توصیه‌ها برای دوز متفاوت است، اما بیشتر آنها به ترتیب 1 تا 2 قاشق چایخوری قبل یا همراه غذا هستند.
مطالعات روی موش‌ها و موش‌های چاق نشان می‌دهد که اسید استیک می‌تواند از رسوب چربی جلوگیری کرده و متابولیسم آنها را بهبود بخشد. گسترده‌ترین مطالعه‌ای که در مورد انسان‌ها نقل شده است، آزمایشی در سال 2009 روی 175 نفر است که هر روز نوشیدنی حاوی 0، 1 یا 2 قاشق غذاخوری سرکه مصرف می‌کردند. پس از سه ماه، کسانی که سرکه مصرف کردند کاهش وزن متوسطی (2 تا 4 پوند) و سطح تری گلیسیرید کمتری نسبت به افرادی که سرکه ننوشیدند، داشتند.
برای بسیاری از درمان های طبیعی، به نظر می رسد خطر کمی وجود دارد، بنابراین یک رویکرد رایج این است که “چرا آن را امتحان نکنیم؟” با این حال، برای رژیم های غذایی با محتوای سرکه بالا، چند هشدار لازم است:
سرکه باید رقیق شود . اسیدیته بالای آن در صورت مصرف “مستقیم” می تواند به مینای دندان آسیب برساند – مصرف آن به عنوان جزئی از سس سالاد وینیگرت راه بهتری است.
سرکه می تواند سطح انسولین را تغییر دهد. افراد مبتلا به دیابت باید به ویژه در مورد رژیم غذایی پر سرکه محتاط باشند.
«اسید استیک موجود در سرکه سیب ممکن است با افزایش احساس سیری به کاهش اشتها کمک کند و به طور بالقوه منجر به مصرف کالری کمتر و کاهش وزن شود.»
یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که افراد پس از مصرف سرکه سیب احساس سیری بیشتری می کنند، اما یک مشکل وجود دارد. اسید استیک همچنین باعث ایجاد حالت تهوع در آنها می شود که ممکن است خوشایندترین یا پایدارترین راه برای کاهش اشتهای شما نباشد.
در حالی که تحقیقات علمی بیشتری برای تأیید این موضوع مورد نیاز است، اما برخی از مکانیسم‌های بالقوه وجود دارد که نشان می‌دهد چگونه سرکه سیب ممکن است به کاهش اشتها کمک کند. همچنین برخی مطالعات نشان داده‌اند که سرکه سیب می‌تواند هورمون‌های خاصی را که اشتها را تحریک می‌کنند، سرکوب کند.
در اینجا یک راهنمای سریع برای کمک به شما در پیمایش دوز سرکه سیب آورده شده است:
تحقیقات منتشر شده در نشان داد که نوشیدن سرکه سیب قبل از غذا ممکن است به کاهش قند خون شما کمک کند. شرکت کنندگان در مطالعه که قبل از غذا خوردن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط با 12 قاشق غذاخوری آب مصرف کردند، در مقایسه با شرکت کنندگانی که محلول تارت را مصرف نکردند، سطح گلوکز خون پایین تری داشتند، به این معنی که سرکه سیب ممکن است در واقع به کنترل سطح قند خون هم کمک کند.
شاید به همین دلیل است که یک رژیم غذایی وجود دارد که به شما پیشنهاد میکند وقتی هوس شدیدبه شیرینی جات پیدا کردید، ۲ قاشق چایخوری سرکه سیب را در 11 قاشق غذاخوری آب تصفیه‌شده بنوشید! این به شما کمک می کند سطح قند خون خود را تعدیل کنید و با کنترل بهتر قند خون، کمتر تمایل به انرژی سریع مانند شیرینی دارید! ناگفته نماند که ترشی روی زبان شما کمک می کند تا تمرکز مغزتان را از غذاهایی که میل می کنید دور کنید.
هضم را کند می کند، به شما کمک می کند سریعتر و برای مدت طولانی احساس سیری کنید.
سرکه همچنین به نگه داشتن غذا در معده برای مدت زمان طولانی‌تری کمک میکند، بنابراین هورمون گرسنگی، گرلین، کاهش می‌یابد و به شما کمک میکند سریعتر و برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.
تحقیقات نشان می دهد که مصرف سرکه سیب در طول یک وعده غذایی پر کربوهیدرات در واقع به بهبود حساسیت به انسولین 19 تا 34 درصد کمک می کند و به طور قابل توجهی گلوکز خون و پاسخ انسولین را کاهش می دهد. این بدان معناست که قند خون شما به اندازه ای بالا نمی رود و انرژی شما را ثابت نگه می دارد. بعلاوه، احتمال اینکه چند ثانیه بعد از صرف غذا به دنبال غذای بیشتری بگردید یا هوس کنید.
نوشیدن سرکه سیب (سرکه سیب) قبل از خواب می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. سرکه سیب حاوی پتاسیم و منیزیم است که به تقویت آرامش و کاهش گرفتگی عضلات پا در شب معروف است. علاوه بر این، سرکه سیب به تعادل سطح قند خون کمک می کند و از افزایش ناگهانی و تصادفات نیمه شب که می تواند خواب را مختل کند، جلوگیری می کند. اسید استیک موجود در سرکه سیب همچنین می تواند به هضم غذا کمک کند، سوء هاضمه و سوزش سر دل را کاهش می دهد، که عامل اصلی شب های بی خوابی است. برای بهترین نتیجه، یک قاشق چایخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب گرم و کمی عسل مخلوط کنید و 30 دقیقه قبل از خواب بنوشید.
سرکه سیب (سرکه سیب) خواص کاهش وزن خود را دارد. استفاده از آن همراه با زنجبیل می تواند اثرات ضد گلیسمی و آنتی اکسیدانی هر دو ماده را افزایش دهد.
سرکه سیب همچنین پروبیوتیک‌های قدرتمندی را وارد ترکیب میکند که می‌تواند سلامت روده شما را در حین کار برای کاهش وزن بهبود بخشد.
ترکیب عسل و سرکه سیب برای کاهش وزن می تواند به شما کمک کند اگر در حال انجام کارهای دیگری برای اطمینان از یک سبک زندگی سالم هستید، از جمله خواب کافی، رژیم غذایی و ورزش منظم. در حالی که تحقیقات علمی محدودی در مورد این موضوع وجود دارد، چند دلیل وجود دارد که این مخلوط ممکن است برای کاهش وزن مفید باشد.
از آنجایی که اسید بالایی دارد، اگر آن را مستقیم بنوشید یا بیش از حد از آن بنوشید، می تواند مری شما (لوله ای که گلو و معده شما را به هم متصل می کند) را تحریک کند. سرکه سیب رقیق نشده همچنین می تواند مینای دندان را تجزیه کند.
برای جلوگیری از این مشکلات، همیشه سرکه را آب کنید و آن را از طریق نی بنوشید تا از دندان های خود محافظت کنید. (سرکه سیب در غذا معمولاً این اثرات را ندارد.)
به یاد داشته باشید، سفر سلامتی شما مانند شما منحصر به فرد است. در حالی که سرکه سیب ممکن است یک مکمل ارزشمند برای جعبه ابزار سلامتی شما باشد، اما ترکیبی از یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و عادات غذایی آگاهانه است که واقعاً پتانسیل سلامت و تندرستی پایدار را باز می کند. بنابراین، چرا رژیم سرکه سیب را امتحان نکنید؟ شما می توانید با کمک رژیم سرکه سیب برای لاغری دکتر بیتا زاهدی مشکلات کبد و گوارش خود را حل کرده و به لاغری و تناسب اندام مورد نظر خود بپردازید.جهت دریافت مشاوره آنلاین تماس بگیرید.09120792957
رژیمی که شامل مصرف روزانه سرکه سیب برای کمک به کاهش وزن است.
متابولیسم را تقویت می کند ، اشتها را کاهش می دهد و قند خون را تنظیم میکند.
1-2 قاشق غذاخوری در روز، معمول رقیق شده در آب
مصرف زیاد آن ممکن است باعث سوزش معده، فرسایش مینای دندان و کاهش پتاسیم شود.
15 -30 دقیقه قبل از وعده های غذایی اصلی
تيم زاهدی دايت درسال 1399 به مديريت خانم بيتا زاهدی کارشناس تغذيه از فرانسه شروع به فعاليت کرد. ترکیب یک رژیم غذایی متنوع و متعادل با ورزش منظم یک روش مناسب برای مراقبت از سلامت جسمی و روحی است. تغذیه به غذاها و نوشیدنی‌هایی که مصرف می‌کنید و تأثیری که بر بدن شما می‌گذارد اشاره دارد. خوردن طیف وسیعی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها برای اطمینان از اینکه بدن ما انرژی کافی برای عملکرد دارد، حیاتی است. تغذیه خوب فقط برای سلامت جسمانی ضروری نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم همچنین می‌تواند بر سلامت روان شما، میزان ورزش و میزان خواب شما تأثیر بگذارد.
تمامی حقوق سایت متعلق به زاهدی دایت می باشد | طراحی سایت و سئو : وب نگاران پارسه
تیم پشتیبانی زاهدی دایت در سریع ترین زمان ممکن پاسخ سوالات شما را خواهند داد.
